Massage giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức và tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện giấc ngủ và tinh thần thoải mái hơn.

Tần suất massage phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng cơ thể của bạn. Nếu bạn bị căng thẳng hoặc đau nhức thường xuyên, có thể massage 1-2 lần/tuần. Đối với mục đích thư giãn, mỗi tháng 1-2 lần là đủ.

Sau khi massage, bạn nên uống nhiều nước để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tránh ăn quá no ngay sau đó, và dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể thư giãn hoàn toàn.